도서명 : 습관의 힘 찰스 두허크 저
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성명소속 : tving 기술개발팀
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독서기간 : 8월 3일 - 8월 11일
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책 내용 소개[인상 깊었던 점] :
습관이라는 것은 우리의 뇌가 활동을 절약할 방법을 끊이 없이 찾기때문에 형성된다. 습관이 뇌에게 휴식 할 시간을 준다.
습관의 탄생은 신호-반복 행동- 보상이 하나의 패턴이다. 습관의 반복 행동의 결과가 주는 보상을 기대하며 습관의 고리를 가속화 시키는 것이다.
나쁜 습관을 없애는 것은 새로운 습관을 만들기 보다 어렵다. 따라서 신호와 보상을 적절히 보존하면서 반복행동을 대체하는 방식으로 습관을 고쳐나가야 한다. 그러기 위해서는 신호와 보상이 무엇인지 정확하게 파악하고 신호와 보상을 유지한 채 반복 행동을 긍정적인 방향으로 변화시켜야한다. 의지와 믿음은 필수!
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업무에 활용할 수 있는 Tip :
업무에 있어서 불필요한 행동이 습관으로 굳혀져있다면, 나의 나쁜 습관의 신호와 보상이 무엇이니 인지하고 반복행동을 대체하여 나쁜 습관을 고치는데 도움이 될것 같다.
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기타 의견[추천 의향 등] :
습관을 이해하고자 하는 이에게 추천함.
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